Meditation how-to guides
ニーマルメソッド
ムドラ集
効果
「智慧のムドラ」とも呼ばれます。脳や脳神経を活性化し、瞑想をやりやすくするためにマインドを落ち着かせて整え、智慧の学びを加速します。五元素の「風」のエネルギーを整えます。