瞑想とヨガ習慣で
ココロとカラダのバランスを整えて
軽やかで、心弾む、まいにちを。
瞑想&ヨガ
ライブレッスン
週63本
5000年の叡智を現代にアップデートした
ニーマルメソッド®︎の瞑想&ヨガが学べる、suwaruのオンラインコミュニティです。
皆さまの毎日が、より健康と幸せに満ちたものになるように寄り添う、
そんな存在になれたら、と思います。
まいにちスワルの特徴
ニーマルメソッド®︎を体系的に学んだ本格的なコーチ陣
スワルのニーマルメソッド®︎とは、世界的な瞑想家であり、世界トップクラスのプロの瞑想ティーチャーであるニーマル・ラージ・ギャワリが開発・普及する瞑想方法。ニーマル・ラージ・ギャワリの指導の元、学びを深め研鑽を積んだ認定コーチが担当いたします。
瞑想 & ヨガのライブレッスンは受け放題
毎朝5時から夜22時まで、バラエティ豊富な瞑想&ヨガのクラスを開催しています
オンデマンド動画が
24時間365日視聴可能
ご自分のペースで、好きな時間に好きな場所で瞑想していただけます。
暮らしに役立つ知恵が身につく特別クラスをご用意
アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術） 特別クラスに加えて、新規講座を順次開講いたします。
こんな方におすすめ
仲間と一緒に
瞑想&ヨガを
楽しみたい
日々の暮らしに
ウェルネスを
取り入れたい
どこでも
好きな場所で
瞑想&ヨガを
楽しみたい
クラス紹介
︎オンラインライブ配信
朝５時台から22時過ぎまで
瞑想クラスは、月184クラス
ヨガクラスは、月60クラス
特別クラスもライブ配信しています。
ライブレッスン
suwaru認定コーチによる瞑想オンラインクラスや、ニーマルヨガ認定コーチによるヨガオンラインクラスが受け放題。
朝の瞑想クラスは、穏やかな気持ちで
１日をスタートできます。
わからないことがあったら、
瞑想後の時間に、
コーチに直接ご質問いただけます。
マインドフルネス瞑想
（パーナアパーナ瞑想）
初心者向けでもあるニーマルメソッド®︎の
ベーシックな瞑想法です。
迷ったらまずはこちらのクラスを受講しましょう。
呼吸に意識を集中することによって、身体が軽くなり、
マインドがすっきりし、心の穏やかさを味わえます。
続けていくうちに深い集中ができるようになり、ブレない自分や安定した自分へと向かっていきます。
特別クラス
日々の暮らしをより良いものにする
バラエティ豊かな特別クラスをオンラインでご受講いただけます。
︎オンデマンド瞑想動画
24時間365日、お好きな時間に視聴いただける
オンデマンド動画をご用意しています。
瞑想・ヨガ動画
ニーマル先生のナビゲーションで、仕事中やスキマ時間にできる10分間のマインドフルネス瞑想から、朝晩の毎日しっかり瞑想まで、シーンや気分に合わせて選べる動画を多数配信。
定番の瞑想に加え、ヴェーダ哲学の教えに基づいたヴェーダ暦瞑想など毎月変わる瞑想もお届けしています。
アーカイブ動画配信
JOYプランの方は、ニーマル先生のサットサングのアーカイブ動画に加え、特別クラスのアーユルヴェーダ講座やジョーティッシュ講座などのアーカイブ動画もご覧いただけます。
※ニーマルメソッド集中講座受講生は、受講期間中に限定配信されている瞑想に関するオンライン教材が、コース別にいつでも視聴可能になります。
Users' Voice
Aiさん
朝30分、自分のためにスワル。その選択が、1日の動きを変え、すごく小さな自分の変化にも気づけるようになり、それを受け入れことができる自分がいる。そのことがとても嬉しいです。参加できない日が少し続いてしまっても、いつも変わらず笑顔で迎えてくれる講師の方やプログラムがあって、カメラオフでも気軽に参加できるのも本当にありがたいです。そして、みんなで繋がっている感覚、平和を祈るマントラを唱る時間にも大きな満足感と充足感を得られます。これからもずっと続けていきたいと思います。
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