初夏の信州は、1年で一番気持ちの良い季節。
心地よい空気が広がる森の中で、内側に意識を向け、じっくりと静けさを味わいます。
リトリート3日目の6月5日は、携帯やパソコンからも離れ、朝起きてから夜寝るまで一日一言も話さず過ごします。
1日目と2日目はそこへ向かう準備の時間にもなります。
天気が良ければ、森に囲まれた芝生エリアで食事します。樹の下でのロマンチックなアウトドアディナー。
童心に還るようなアウトドア空間やデコレーションで、子供の頃の素直な自分に戻れます。
身体を伸ばして、空を見上げ、深い呼吸をし、心も身体もリフレッシュしましょう！
【こんな方にオススメ】
瞑想を深めたい
いつもマインドが忙しい。スッキリさせたい！
心の落ち着きがほしい
ブレない自分になりたい
瞑想はじめての方、大歓迎です
外側からの情報から離れ、自然を感じ、静けさを味わう。
そこから私たちの内側に新たな種が蒔かれます。
これまで感じたことのない、新たな気づきも生まれるでしょう。
Program
Meditation 瞑想
朝の瞑想はヨガニードラ、夜の瞑想はチャクラクレンジングと静けさを味わう瞑想を行います。
瞑想歴は問いません。
仰向けになって、身体とマインドに深いリラクゼーションを与えてくれるヨガニードラ。心に溜まった不要なものも洗い流してくれます。
ニーマル先生の誘導による夜の瞑想では、内側に在る静けさに気付いていき、体感していきます。内側の静けさは、私たちに穏やかさと安らぎ、そして美しさを与えてくれます。静けさの中から、美が生まれます。
Nirmal yoga ニーマルヨガ
日の出と共に毎朝ヨガを行います。ニーマルとはサンスクリット語で静水、純粋な状態の水を意味します。オームを唱えるオムカでヨガの準備を整え、立位(バランス)、ウォームアップ、呼吸法、側屈、前屈、後屈、ねじり、逆転、と、エナジーの正しい流れに沿って、まんべんなく全身を動かしていきます。最後はシャバアサナ（死体のポーズ）で本来の自分と繋がり、完全にリラックス。ニーマルヨガを通じて身体と心、魂がニーマル（静水）のように導かれていきます。
Lecture 座学
自然の法則、宇宙の法則、魂について、人生について、ニーマル先生から真実について学ぶ時間。瞑想のステップを踏んでいくにあたり、師（グル）を持つこと、そしてサットサングの時間を持ち続けていくことが、瞑想の道を正しく、まっすぐ進んでいくためにとても大切です。
Chakra Cleansing
チャクラクレンジング
ニーマル先生のビーズマントラガイドと432Hzの調律で作られたクリスタルボウル の倍音を合わせ、第一チャクラ〜第七チャクラとオーラを浄化し活性化させます。チャクラの存在を体感する驚くべき時間となります。チャクラクレンジングは、2日目の夜、もしくは3日目の夜に行います。
Earthing in Forest
アーシングインフォレスト
”地球と繋がってみよう” 近年、注目されている”アーシング” まずは、裸足になって、地面に立ってみましょう。足の裏だけでなく、手のひらや、からだの一部で直接地面に触れてみましょう。電気製品や、プラスチック、など人工的な物に囲まれて生きる普段の生活を一度手放します。私たちの身体は伝導体です。アーシングによって身体に溜まってしまった電気を放出し、大地のエネルギーに触れ、本来のバランスを取り戻しましょう。
Schedule
Day1 6月3日(金)
各自会場へ
最寄りの新幹線【佐久平駅】駅からタクシーで25分
14:00〜15:00 宿に到着
15:30〜16:00 ウェルカムドリンク&オリエンテーション
16:00〜17:00 プラナヤマ（呼吸法）
17:30 信州野菜のベジタリアンディナー
19:00〜20:30 瞑想
22:00 就寝
Day2 6月4日(土)
7:00〜8:00 ニーマルヨガ
8:00〜8:30 ヨガニードラ
9:00 軽めのアーユルヴェーダ朝食
10:00-12:00 ニーマル先生による座学と瞑想
12:00-13:00 ベジタリアンランチ
13:00〜 フリータイム ご希望の方はトリートメント
14:00〜15:00 Mindful Walking in nature
15:00〜15:45 内観の時間
16:00〜17:00 プラナヤマ(呼吸法)
17:30 信州野菜のベジタリアンディナー
19:00〜20:30 チャクラクレンジング&瞑想
22:00 就寝 携帯オフ
Day3 6月5日(日)
一言も話さない一日。PCや携帯の電源もオフにします。
7:00〜8:00 ニーマルヨガ
8:00〜8:30 ヨガニードラ
9:00 軽めのアーユルヴェーダ朝食
10:00-12:00 ニーマル先生による座学と瞑想
12:00-13:00 ベジタリアンランチ
13:00〜 フリータイム ご希望の方はトリートメント
14:00〜15:00 Mindful Walking in nature
15:00〜15:45 内観の時間
16:00〜17:00 プラナヤマ(呼吸法)
17:30 信州野菜のベジタリアンディナー
19:00〜20:30 瞑想
22:00 就寝
Day4 6月6日(月)
なるべく話さず静かに過ごす。
6:30〜7:30 ニーマルヨガ
7:30〜8:30 瞑想
8:30 軽めのアーユルヴェーダ朝食＆シェアの時間
10:00 終了
11:00 チェックアウト 現地解散
Silence Retreat
Slience is inner beauty
内側の美しさを輝かせる静かな時間
日程
2022年6月3日(金)から 3泊4日
宿泊先
信州 望月温泉 みどりの村
森の中にある一棟貸しのコテージに相部屋にてご宿泊いただきます。（1棟4~6名利用、寝室あり）一人部屋、二人部屋ご希望の方は本館にお泊まりいただけますので、ご相談ください。（2部屋限定になります）
本館はお部屋にトイレ、バスが付いていないため、共同浴場(温泉)の利用になります。またチェックアウトの時間が8時になります。
新幹線【佐久平駅】からタクシーで25分。
〒384-2201 長野県佐久市印内５６１−１ 電話： 0267-53-3231
料金
150,000円（税込）
募集：26名予定
最少催行人数10名様となります
料金に含まれるもの
-
宿泊費用
*コテージ１棟4〜6名利用、相部屋です
*個室希望の方はご相談ください。追加料金はございません。 -
滞在中の食事（朝3 昼2 夜3）
*3食は多い方は2食ご用意いたします。ご予約後、ご相談承ります。 -
全プログラム（ヨガ、朝と夜の瞑想、座学、チャクラクレンジングなど）
料金に含まれないもの
会場までの交通費（会場と佐久平駅の往復はタクシーをご利用ください。同じ新幹線ご利用の方で相乗りができるよう、調整いたします。）
重要事項
-
自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
-
健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
-
食事はベジタリアンになります。ギー含む乳製品を使用することがありますので、veganの方はご連絡くださいませ。
-
リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
-
キャンセル規定
2022年5月10日まで：キャンセル無料
2022年5月11日〜5月22日：参加費用の50%
2022年5月23日〜5月30日：参加費用の80%
2022年5月31日以降：参加費用の100%
キャンセル料を差し引いた残金をご指定口座に返金致します。
万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。
Organizer
Nirmal Raj Gyawali
ニーマル・ラージ・ギャワリ
ネパールにて、祖父が創立した王立アローギャ・アシュラムで9歳から本質的なヨーガ（アーサナ、呼吸法、メディテーション）の研鑽を積み、古来からのヒマラヤメディテーションの叡智の継承者。15歳より王族、政府要人らへの指導を開始した世界の瞑想界のサラブレッド。22歳でヨガメディテーションの博士号を取得し名門Tribhuvan大学で経営学科を卒業し、ビジネスにも精通したメディテーションの研究者となる。 約30年間、20カ国で教え、2003年来日後にヨガ＆メディテーションティーチャーを100名以上輩出したプロの教育者。2019年よりスワル株式会社を設立。現代人に合ったメディテーションやマインドフルネスの多数の手法・ビジネスパーソン向けのニーマルメソッドを提供している。
Naoko Nishimura
西村 直子
オーガニックジュースバーTrueberry 広尾店、中目黒店、表参道店創業。その後家族で長野県佐久市に移住。信州山里で菓子工房を営み、ローケーキやグルテンフリー焼き菓子などのオンラインショップPure Plantsを運営。オンラインローケーキ教室主宰。不定期で各地でリトリートを開催。2021年から念願の長野と宮古島の２拠点生活がスタート。山のエネルギーと海のエネルギーを味わいながら、ヨガと瞑想を中心としたライフスタイルを。
suwaruではベーシック講座の講師、オンラインクラス講師、そしてリトリートでは全体をオーガナイズしています。
instagram：pure_plants_organics
Crystal Om /
KISSEN & DAIKI
サウンドセラピスト・日本瞑想協会認定コーチ
水晶で造られた楽器、クリスタルボウルの奏者。クリスタルボウルの美しい倍音と波動の調整により、脳波をアルファ波からシータ派へと変化させながら、瞑想と同様の状態へナビゲートし、心身の解放と深いリラクゼーションのためのサウンドセラピーを提供。
「宇宙の周波数」と呼ばれているA=432Hzに調律されたクリスタルボウルを使用しているのが特徴で、現在はメディテーションを初めとするウェルネス業界、一流ホテルや企業のイベントなどに出演。
instagram：crystalom_tokyo
Shinobu Hatakeyama
畠山 忍
某大手外資系ブランド在籍中、外側からの美だけでなく内側からの本質的な美に目覚め東洋医学を学ぶ。学びは東洋医学にとどまらず、エステティック、アロマセラピー、気功や瞑想など、ホリスティックに広がり世界的にも権威のあるCIDESCO international ビューティーセラピスト、アロマセラピスト、(英)CIBTAC国際ライセンス、日本エステティック協会ディプロマ取得。外資系ホテルスパへ勤務後、独立。自然と調和する生き方を基に、”本来の自己のユニークさを生かして 美しく心豊かに喜びに溢れることを拡げる”
をコンセプトに各地でリトリート、プライベートサロンを展開。suwaruではベーシック講座の講師を担当。リトリートでは、ご希望の方へオートクチュールトリートメントを提供します。
instagram：suwaru_spa_retreat
Tomomi Tsuchiya
土屋 智美
大地から受け取ったエネルギーを食を通して表現するひと。『結びや〜旅する台所〜』主宰。大地から食卓へ、巡りゆく季節と共に、台所と畑を行ったり来たりしながら生まれ得る一皿。そんなごはんを作っています。自然栽培の野菜を自身の畑で作り、採れたての野菜で作る季節のご飯会や、アーユルヴェーダ料理の教室も主宰。リトリートでは、朝食と昼食を担当します。
instagram：tomomi_tsuchiya29
Sayaka Takizawa
滝澤 さや香
写真、絵、ダンス、言葉、さまざまなツールを使い表現をする、マルチアーチスト。
フラワーエッセンスやカード、チャネリングメッセージを用いたセッションで、人々がより軽く、輝き、心豊かに、本質で生きるためのサポートをしている。
リトリートでは皆様の写真をさりげなく撮影します。彼女独自の目線で撮る写真から、飾らないピュアな自分の姿や空気感、自分でも気付かなかった魅力を発見します。
instagram：sayakaworld_art
Maru Cafe
マルカフェ
季節と風土を一皿に。土地の恵みを組み合わせた、季節に寄り添う料理やお菓子を提供しています。リトリートでは毎晩ディナーを担当します。目にも美味しい、信州素材たっぷりの最高に美味しいご飯です。
https://maru-cafe.com
instagram: marucafe____
参加いただいた方の声
Naomiさん
HPで宮古島リトリートを見た瞬間、参加するいう選択肢しかありませんでした。
日の出と共にヨガと瞑想
ニーマル先生の座学
真っ暗な星空の中での瞑想
ベジタリアンの食事
宮古島というパワー溢れる場所
一番深く心に響いたことは真っ暗な静けさの中で行った夜の瞑想です。自然と自分が繋がり自分は自然のいのちだと気付きをもったことです。
ニーマル先生の座学では何度も涙が溢れて浄化されました。
言葉にできない素晴らしい体験を味わうことが出来て、今後の人生の大いなる糧となりました。
ありがとうございました。
Shokoさん
「胸の奥にある本来の自分に逢うリトリート」
本来の自分自身となかなか繋がれずにいたが、この5日間で胸の奥の深いところと繋がり、心を解放することができた。自分を信じ、愛し、捧げることで魂が喜ぶのを感じた。それはまさに「魂に触れる」体験だった。
宮古島の大自然のエネルギーに包まれ、日の出と共にヨガをし、瞑想をし、ニーマル先生の座学を受ける最高な日々。
地元の新鮮な野菜を使ったサトヴィックな食事に、同じ目的を持った仲間との出逢い。
この全てがあったからこそ魂に触れられたのだと思う。
そして何よりも日常生活から離れ、特別な環境で過ごせたことが大きかった！普段以上に自分と向き合える、それがリトリートの醍醐味なんだと実感した。
本当に素晴らしいリトリートをありがとうございました。
Mayumiさん
このリトリートはテーマでもあった「自分の魂に出会う」体験でした。
宮古島の大自然のパワーを浴びながら、ニーマル先生の尽きない深い教えと瞑想に身を委ねる
いつも頭で考えてしまって、本当は何が必要なのかが見えなくなってしまっていた。
魂で感じることを思い出し、浄化の涙が流れ、
やっと力を抜くことができた瞬間「体験でしか私たちは学ぶことができない」
ニーマル先生の言葉をまさに体感しました。
さらに、この体験をシェアできる仲間がいたことも支えに。
仲間の言葉にインスパイアされ、また自分がシェアすることで、心が開いていくのを感じました。
地元のオーガニック野菜を使ったアーユルヴェーダのお食事はとても美味しく、身体もエネルギーチャージされました！
感謝。
過去開催のリトリート
ネパールリトリート
2023年10月14日〜10月21日
座間味島リトリート
2023年3月8日〜3月11日
高野山サイレンスリトリート
2023年7月16日〜7月20日
鞍馬山スピリチュアルリトリート
2022年9月5日〜9月8日
高千穂スピリチュアルリトリート
2023年4月8日〜4月11日
silence Retreat in 信州
2022年6月3日〜6月9日
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