ヨガの聖地と繋がる

リトリートでの瞑想は、心の奥に触れる、魂の経験をする、日常の練習では味わえない深い瞑想体験となります。毎回場所や環境によって、ニーマル先生が現地を確認後内容が決まります。ヨガと瞑想の歴史が最も古い、ヨギーの波動が満ちたインドでどのような瞑想を体験できるのか、楽しみにしていてください。

ヨガの学びを深める

経典ハタヨーガプラディピカをベースとして、ヨギーの生活についてニーマル先生から学びます。ヨガスートラに書かれている内容とは違うヤマ・ニヤマについてや、セルフレスサービスの教えなど、ヨギーの生き方を学ぶプラクティカルな内容です。

ヨガを通して身体と繋がる

毎朝90分のニーマルヨガフルシークエンスから1日がスタートします。ヨガのアーサナ(ポーズ）を通して身体とマインドを繋げることが、魂へと繋がっていく自分になるための最初の一歩。ニーマルとはサンスクリット語で静水、純粋な状態の水を意味します。まんべんなく全身を動かし最後はシャバアーサナで完全なるリラックスを。身体と心、魂がニーマル（静水）へと導かれていきます。

身体、マインド、心のエナジーチャージ

60分の呼吸法を瞑想前に行います。古代から行われてきた練習法、プラーナヤーマ(呼吸法)。意識的に呼吸を行うことで、私たちのプラーナ(エネルギー)が身体中に満ちていき、身体、マインド、心を健康な状態へと導きます。呼吸は私たちのアイデンティティを確立するほどに大きな力を持っています。呼吸の大切さをリトリートで体験し、日常でも呼吸法を続けていきましょう。