Unite through Yoga sutra
ヨガスートラの知識知恵を学び、ヨガの道を通して自分と繋がる
ヨガスートラとは
ヨガスートラはヨガのもっとも権威ある経典として世界中のヨガ練習者に親しまれています。ヨガの説明書とも言われ、ヨガとは何かを定義し、ゴールに向かうまでの明確な指針を示しています。そこに書かれているのは、アーサナ（ポーズ）の行い方ではなく、心の取り扱い方やコントロール方法がプラクティカルに書かれています。つまりヨガの実践者でなくとも、人間としてやるべき事、やるべきではない事は何か、正しい生き方の教えを説いています。しかし、ただ読むだけではその意味を理解し実践に落とし込むのは難しいものです。 高野山のリトリートでは、日常に活かすところまでヨガスートラを身近なものにするために、ニーマル先生から3日間、分かりやすく解説していただきます。 ヨガ哲学が未経験の方にとっても納得の発見、気づきがあり、すぐに実生活に生かせる本質の学びを得ることができるでしょう。すでに学んでいる方にとってはさらに理解が深まり、また一段階、瞑想、ヨガのステージが上がります。
高野山とヨガ
弘法大師 空海は、唐に渡り経典ヨガスートラを学び、ヨガスートラが教えている実践法を、悟りを開くための修行法として取り入れていました。高野山はヨガスートラの聖地であり、日本のヨガのルーツの地と言えます。ニーマル先生は９歳でヨガスートラを開きましたが、過去生ではずっとヨガスートラを学びつづけていました。その経験の一つが高野山。 ニーマル先生とこの地を訪れ共に時間を過ごすことで、タイムトリップしたような特別な体験が味わえるかもしれません。
和歌山県
高野山
【高野山】は、平安時代の初期に弘法大師 空海によって開かれた真言密教の聖地。山上にある盆地で、周囲を内八葉外八葉の峰々に囲まれ、蓮(はす)の華のような地形をしていると言われています。 弘法大師 空海は 「この宇宙の生きとし生けるものすべてが解脱をえて仏となり、涅槃(ねはん)を求めるものがいなくなったとき、私の願いは終る」と残し、生きているものを救うために奥之院の御廟で現在も瞑想を続けていると信仰されています。 そして、約2kmにも及ぶ奥之院参道には様々な供養塔が並んでいます。中でも五輪塔と呼ばれる特徴的な形の石を５つ積み上げている供養塔がたくさんあり、五輪塔の石はそれぞれ宇宙の五大要素「地、水、火、風、空」を表していると言われ、その意味を表す梵字(ぼんじ)が刻まれています。五輪塔以外の供養塔も多数見られ、宗教・宗派、戦国武将の敵・味方、貴族や庶民など、生前の行いや違いを超えてあらゆるものを受け入れる高野山の懐の深さを感じることができます。 また、西暦2004年（平成16年）７月には「紀伊山地の霊場と参詣道」として、ユネスコの世界文化遺産に登録され、国内外から数多くの方々が訪れています。
高野山とは
suwaruのリトリートは
日常から離れ、
自分だけに集中をする
特別な数日間
日常生活を送りながら、一気に自己変容するのは難しい。日常から離れ、特別な場所に身を置き、自分への内観だけに集中をする。その時間を数日間過ごす事で、マインドと心がデトックスされ、新たな気付きを得たり、これまでに無かった思考パターンが生まれる。潜在意識の奥深くまでアクセスし、浄化が起こり、皮が剥けたように純粋な本来の自分に出会う事ができる。 ヨガで身体を整え、瞑想でマインドの静けさを得て、座学で心を浄化する。ニーマルメソッドに基づくsuwaruリトリートは、それぞれの段階においての学びや気付きを得ることができ、本来の自分の光を輝かせるための時間です。
開催概要
日程
2024年5月29日(水)-6月2日(日) 4泊5日
料金
¥288,000 (税込)
募集人数
33名
※最少催行人数20名
料金に含まれるもの
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宿泊費用
※お寺の宿坊のため、お部屋にはお風呂やトイレがなく共有になります（男女別）
※2名の相部屋です。一部一人部屋もあり、申し込み順となります。
※バストイレ付きの個室が数部屋あり、ご希望の方はお知らせください（追加料金あり） -
滞在中の食事(1日3食、初日は1食、最終日は2食)
-
その他プログラムにおける費用
宿泊先
集合地
新大阪駅集合(貸切バスで高野山へ向かいます)
もしくは現地集合（無量光院）
料金に含まれないもの
-
上記以外の費用
-
ご自宅〜新大阪駅の交通費
お問合せ
旅行のお問合せ・お申込
【旅行企画・実施】
観光庁長官登録旅行業第1802号
日本旅行業協会会員
〒860-0806熊本県熊本市中央区花畑町4番3号
九州産交ツーリズム株式会社
総合旅行業務取扱管理者 村上伸介
【旅行受付】
九州産交エージェントセンター
（営業日：月〜金 10:00〜17:00、休業日：土・日・祝）
TEL 096-325-1255
運行予定バス会社：明星観光バス株式会社、奈良交通株式会社、奈良観光バス株式会社、中央交通バス株式会社、その他
リトリートの内容についてのお問合せ
【リトリート企画】
スワル株式会社
〒150-0012 東京都渋谷区広尾５丁目4-1 EAT PLAY WORKS 4F Member’s Lounge
担当者：西村 直子
※メールでのお問合せは順次ご返信いたします。
重要事項
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申込締め切り日：2024年5月22日
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自身と静かに向き合う時間を過ごすため、中学生以下のお子様のご参加は不可とさせていただきます。
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健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
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リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。
キャンセル規定
旅行契約の解除日
2024年5月8日までのキャンセル 無料
2024年5月9日～5月22日 参加費の20%
2024年5月23日～5月27日 参加費の30%
2024年5月28日 参加費の40％
旅行開始日当日集合時間前 参加費の50％
旅行開始日当日無連絡不参加および集合時間以降 参加費の100%
キャンセル料を差し引いた金額をご指定口座にお振り込みいたします。万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。 ※ 旅行契約の解除日とは、旅行受付会社の営業日・営業時間内（上記）に解除する旨をお申し出いただき、 確認した時を基準とします。
プログラム
本来の自分に出会う
瞑想
Meditation
ニーマル先生の高い波動のもと、高野山の神聖なエネルギーが宿る場所にて瞑想を行います。自分と繋がる環境が整ったリトリートで行う瞑想は、これまでに無いほどの深い瞑想体験となります。心の奥に存在する本来の自分を感じ、不要なものが浄化され、出会ったことがない自分に出会います。この経験は日常における瞑想にも良い変化が表れます。
心が洗われる学びの時間
座学
Lecture
座学の時間では、ヨガスートラの第一部 サマーディ・パダ、第二部のサーダナ・パダを学びます。毎日の実践に活かせるように、ヨガスートラを分かりやすくニーマル先生が解説します。人として生まれ誰もが行うべきではないこと（ヤマ）、行うべきこと（ニヤマ）も学び、人が幸せになるための道を理解します。
全身のエネルギーが活性化する
ニーマルヨガ
Nirmal yoga
毎朝90分のニーマルヨガフルシークエンスから1日がスタートします。ヨガのアーサナ(ポーズ）を通して身体とマインドを繋げることが、魂へと繋がっていく自分になるための最初の一歩。ニーマルとはサンスクリット語で静水、純粋な状態の水を意味します。まんべんなく全身を動かし最後はシャバアーサナで完全なるリラックスを。身体と心、魂がニーマル（静水）へと導かれていきます。
マインドフルな時間
高野山巡り
Koyasan Tour
奥の院や根本大塔へお参りに行き、高野山という地を知る時間を設けています。どのような歴史があるのかを理解することで、さらに内側にその地に宿るエネルギーを感じていきます。新しい場所、新しい知識は、新しい波動を生み出します。マインドフルに高野山を味わいましょう。
身体、マインド、心を整える
呼吸法 Pranayama
最終日以外は60分の呼吸法を毎日行います。古代から行われてきた練習法、プラーナヤーマ(呼吸法)。意識的に呼吸を行うことで、私たちのプラーナ(エネルギー)が身体中に満ちていき、身体、マインド、心を健康な状態へと導きます。呼吸は私たちのアイデンティティを確立するほどに大きな力を持っています。呼吸の大切さをリトリートで体験し、日常でも呼吸法を続けていきましょう。
スケジュール
Day2
5月30日(木)
6:30-8:00
8:15-
9:00-11:00
12:30-13:00
14:00-16:00
16:30-18:00
18:00-18:30
-21:00
22:00までに就寝
ニーマルヨガ、瞑想
朝食
徒歩で奥之院参拝 瞑想
昼食
座学
呼吸法、瞑想
夕食
自身で学びを復習する時間、入浴
Day1
5月29日(水)
11:00
11:20
13:00
13:30-15:00
15:30-17:15
18:00-18:30
18:30-21:00
22:00までに就寝
新大阪駅集合
新大阪駅出発 （昼食は各自ご用意ください）
バス到着もしくは現地集合
オリエンテーション check in 15:00
呼吸法と瞑想
夕食
お風呂
Day3
5月31日(金)
6:30-8:00
8:15-
9:00-11:00
12:30-13:00
14:00-16:00
16:30-18:00
18:30-19:00
-21:00
22:00までに就寝
ニーマルヨガ、瞑想
朝食
徒歩で根本大塔参拝 瞑想
昼食
座学
呼吸法、瞑想
夕食
自身で学びを復習する時間、入浴
Day4
6月1日(土)
6:30-8:00
8:15-
9:00-11:00
12:00-12:30
14:00-16:00
16:30-18:00
18:30-19:00
-21:00
22:00までに就寝
ニーマルヨガ、瞑想
朝食
外出 瞑想
昼食
座学
呼吸法、瞑想
夕食
自身で学びを復習する時間、入浴
Day5
6月2日(日)
6:00-8:00
8:15-
8:30-9:30
9:30-12:00
12:00
13:30 出発
14:30
ニーマルヨガ、瞑想
朝食
チェックアウト
シェアリングやQ&A
終了
貸切バスにて新大阪駅まで（バスでお弁当と飲み物）
新大阪駅着予定
*スケジュールは変更の可能性あり。天候等により当日最終決定します
お食事について
食事は１日３食をご用意いたします。（初日は１食、最終日は２食） 全てベジタリアン。肉や魚、ネギ、ニラ、ニンニクなど匂いの強い野菜を使わない精進料理や、ベジタリアン弁当をお楽しみいただきます。朝食はごく軽めになっておりますが、朝食不要の方はお申し込み後ご連絡くださいませ。
※写真はイメージです。
アクセス
-
新大阪駅から貸切バス送迎あり 約1時間半
行き:新大阪駅11:00集合、11:20出発、宿坊に13:00着予定
帰り:新大阪駅に14:30着予定
-
現地集合する方は、宿坊に駐車場がございます
講 師
ニーマル・ラージ・ギャワリ
Nirmal Raj Gyawali
ネパールにて、祖父が創立した王立アローギャ・アシュラムで9歳から本質的なヨーガ（アーサナ、呼吸法、メディテーション）の研鑽を積み、古来からのヒマラヤメディテーションの叡智の継承者。15歳より王族、政府要人らへの指導を開始した世界の瞑想界のサラブレッド。22歳でヨガメディテーションの博士号を取得し名門Tribhuvan大学で経営学科を卒業し、ビジネスにも精通したメディテーションの研究者となる。 約30年間、20カ国で教え、2003年来日後にヨガ＆メディテーションティーチャーを100名以上輩出したプロの教育者。2019年よりスワル株式会社を設立。現代人に合ったメディテーションやマインドフルネスの多数の手法・ビジネスパーソン向けのニーマルメソッドを提供している。
スタッフ
西村 直子
Naoko Nishimura
ニーマルヨガTT500取得
日本瞑想協会認定コーチ
suwaruではリトリートツアーのオーガナイズ、瞑想ベーシック講座講師、オンラインクラスコーチを務めている。
Message
スワルのリトリートでこれまで多くの方が自己変容する姿を目の当たりにしてきました。"人生が変わる旅"というものがここに存在しています。リトリートについて何か気になる事がございましたら、お気軽にLINEまたはメールからメッセージをください。皆様と高野山の旅をご一緒できることを、とても楽しみにしています！
MAIL: naoko@suwaru.co.jp
Instagram：pure_plants_organics
LINE:
隅 涼子
Ryoko Sumi
日本瞑想協会認定コーチ
suwaruでは瞑想ベーシック・体験会サブ講座講師、オンラインクラスコーチを担当
Message
日常の喧騒から離れ、自然豊かな地・神聖なエネルギーが宿る高野山で自分に向き合う特別な時間。皆さまがより快適に過ごせるようにサポートいたします。お会いできるのを楽しみにしております。 Instagram: riko_yoga_shanti
ご参加いただいた方の声
Chiharuさん
高千穂リトリートに参加
神秘的なエネルギーが凝縮された高千穂という魅力あふれる土地でのリトリート。想像を遥かに超えた体験をすることができました。ニーマル先生の瞑想へのいざないと土地の溢れるエネルギーが相乗されて、深い瞑想に入ることができました。一緒に瞑想している仲間・自然環境と自分が一体化し、大いなる光に自らが包まれ魂だけの存在になったような気がしました。瞑想後は周辺の景色が変わったようにすべてのものが生き生きと見え、まさにトランスフォーメションしたようです。 参加するすべての人が自分への気づきを体験できるように、朝のヨガ、座学、呼吸法、瞑想という一日一日のプログラムが考え尽くされており、また気持ちよく、安心して取り組めるように細部に至るまで気配りや食事のメニューなど全てにおいて超一流だと感動しています。
よくある質問
過去開催のリトリート
ネパールリトリート
2023年10月14日〜10月21日
座間味島リトリート
2023年3月8日〜3月11日
高野山サイレンスリトリート
2023年7月16日〜7月20日
鞍馬山スピリチュアルリトリート
2022年9月5日〜9月8日
高千穂スピリチュアルリトリート
2023年4月8日〜4月11日
silence Retreat in 信州
2022年6月3日〜6月9日
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