ヒマラヤと繋がる

瞑想

​Meditation

瞑想の聖地ネパール。
私たちに必要な叡智全てを持っている偉大な存在はヒマラヤのみと言われるほど。
これまで悟りを開いたヨギーは皆、必ずヒマラヤで瞑想をしてきました。もちろん、ニーマル先生もそのひとり。長い瞑想をヒマラヤで行い、ヒマラヤの波動と繋がりました。そして、今、私たちにたくさんの叡智をシェアをしてくれています。
そんな叡智の源であるヒマラヤは、瞑想者にとって一度は訪れるべき場所。ニーマル先生のガイドがあるリトリートだからこそ、私たちもヒマラヤの波動を受け取ることができます。長い瞑想の道を忍耐を持って歩むために、ポカラでの瞑想体験は大きな力となってくれるでしょう。

毎朝のエネルギーチャージ

ニーマルヨガ

Nirmal yoga

呼吸に合わせてゆっくりと動き、ヨガ初心者の方でも気持ちよく行うことができるニーマルヨガから１日がスタートします。90分のヨガで全身を満遍なく動かし、プラーナで満たされた後の20分のシャバアサナ（仰向けのお休みのポーズ）は至福の時間です。
ニーマルとはサンスクリット語で静水、純粋な状態の水を意味します。ヨガの最後はシャバアサナで完全なるリラックスをし、身体と心、魂までもがニーマル（静水）な状態へと導かれていきます。

ニーマル先生がブッダの経典を説く

座学

​Lecture

ブッダの経典、ダンマパダ（Dhammapada）から学ぶのは、私たちの"ダルマ"(義務)についてです。
ダンマパダは、"ダルマの道"という意味。2500年以上前に、ブッダはダルマについて広く弟子達に教えを説き、この経典が生まれました。ブッダは”Awaken man"とも表現され、生まれた瞬間から"気づきを持つ”存在でした。自然から多くの助けを得て、ダルマの道をまっすぐに進む生き方をしています。
人間としてのダルマは何なのか、そして今世のダルマを私たちはどうしたら理解できるのか？
ブッダの教えの波動が残っているネパール。この整った環境で学ぶからこそ私たちは深いテーマの学びを受け取ることができます。

ネパールと繋がる

呼吸法

Pranayama

古代から行われてきた練習法、プラーナヤーマ(呼吸法)。
リトリートで良い時間を過ごすために、まず最初に必要なのはその場所の波動を受け取ること。プラーナヤーマを行うことで、現地の波動と自分の波動が繋がりその場と共鳴し、スッと心も身体もその場所に馴染んでいく自分になっていきます。スワルリトリートの価値の一つが、"場所の力を自分の中に取り入れることでその場所からポジティブな力をもらう”こと。しっかりとプラーナヤーマを行って、リラックス&リチャージ、ポジティブエナジーを内側に取り入れましょう。